秋季肝火旺多喝水多排毒
发布时间:2018-10-25 06:09:17

  来源:慧聪网   整理:诺卫开水器

  干燥的秋季近在眼前,不少人在这个季节会出现肝火旺盛的现象,这样很容易导致皮肤出现各种问题,而且还会出现失眠多梦等不良症状。那么,该如何应对肝火旺盛呢?实际上,秋季养护肝脏要多吃清淡的食物,并用新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维。同时,还应该保证充足的睡眠时间、适当的体育锻炼,这样不仅能够增强体质,也可以起到去肝火作用。

  表现:头晕头痛失眠多梦

  肝火具有上冲的特点,像是有一团热空气一味地往上蹿。肝火旺会扰乱头部的气血运行,因此肝火旺的常见症状在头部上表现为头晕头痛。除此之外,肝火旺的人还会有眼睛发红、眼睛分泌物增多、眼睛发涩、视力模糊、痘痘增多、舌尖发红、口臭、口苦咽干的症状。肝脏也可藏魂,肝火旺盛的人群容易出现魂不守舍的情况,而魂不守舍还表现为失眠多梦等症状。

  在中医看来,肝属木,脾属土,木向来是克土的。如果肝火旺盛,则会影响到脾的正常运转。一旦脾受到影响,食欲就容易出现不振等情况。肝脏具有藏血的功能,而女性以血气为根本,肝火旺就会影响血气的运行,女性肝火旺就会表现出月经提前或是延后等症状。

  饮食:常吃紫甘蓝增强体质

  在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物,还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物,这类食物都能够增强体质,而且可以促进肝脏的排毒功能。秋季的饮食应该保持清淡,在平时应该多喝水,多喝汤类和粥类食物,最容易上火的人可以多吃薏米仁和莲心粥,还有百合粥,这些粥类食物是比较清淡的,而且容易消化,有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜,能够养肝排毒。对付秋季的肝火,可以试试自制菊花粥。在秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10克到15克,稍微煮沸即可。

  去火:多喝水帮助肝脏排毒

  因为肝脏是人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏造成负担。特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分,所以在秋季应该多喝水。

  俗话说,大动肝火伤身体。意思是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调整心态,要稳定自己的情绪。
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